Kapitel 9Asthma und Sport
Asthma & Sportgewusst wie!
- Regelmäßiger Sport hilft oftmals, das Asthma zu lindern.
- Ausdauertraining senkt die Herzfrequenz bei körperlicher Anstrengung. Dadurch wird das Schlagvolumen des Herzens erhöht und somit auch die Atemtiefe.
- Langfristig benötigt der Körper dann unter Belastung weniger Atemarbeit, was die Belastungsschwelle erhöht.
Regeln beim Sport
Mit Asthma sollte man gewisse Regeln beim Sport einhalten, damit keine Beschwerden auftreten.
- Individuelle Allergieauslöser und Reizfaktoren möglichst vermeiden.
- Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Ihre Medikamente dem Sport angepasst werden sollen.
- Sporteinheit: Aufwärmung, Belastung, Cool down
Medikamente
Bei einem Anstrengungsasthma kann körperliche Betätigung die Atemwege verengen. Hier sind kurzwirksame Betamimetika, das sind Asthmasprays, die schnell die Bronchien erweitern, eine effektive Soforthilfe.
Bei vielen Betroffenen sorgen diese Medikamente, wenn sie vor dem Sport genommen werden, dafür, dass kein Anstrengungsasthma auftritt.
Bereits nach 5 bis 15 Minuten tritt der bronchienerweiternde Effekt ein. Dieser dauert meist über drei bis vier Stunden an.
Inhalative Kortikoide reduzieren dauerhaft die bronchiale Entzündung und damit die Überaktivität der Atemwege. Sie wirken jedoch nicht akut.
Anstrengungs-ASTHMA
Bei Kindern und Erwachsenen kann Anstrengung bzw. Sport zu Atemnot führen.
Oft ist das ein Zeichen für eine unzureichende Asthmakontrolle.
Eine gute medikamentöse Asthma-Behandlung sorgt dafür, dass Asthma-Patienten nicht auf körperliche Aktivitäten verzichten müssen.
Anstrengungs-ASTHMA 2
Bei Anstrengung atmet jeder Mensch stärker.
Das behindert die sonst übliche Nasenatmung.
Also wird auf Mundatmung umgestellt.
Die eingeatmete Luft ist dadurch kälter und trockener und kann dann leichter zu Anstrengungsasthma führen.
Aber: Anstrengungsasthma bedeutet nicht Verzicht auf Sport!
Denn: Ein schlechter Trainingszustand führt zu erhöhter Atemarbeit bei immer niedrigerer Belastung. Dadurch sinkt die Schwelle, an der das Anstrengungsasthma ausgelöst wird. Regelmäßiges Training erhöht diese.